القائمة الرئيسية

الصفحات


                     مخاطر نقص فيتامين ب 12


يلعب الفيتامين ب12 دورا هاما في الجسم على مستويات كثيرة ومتعددة وأي خلل فيه قد يسبب مشاكل خطيرة ، سنعرض لك في هذا المقال عن ماهية هذا الفيتامين وكيفية الحصول عليه والمخاطر التي تواجهك في حالة نقصانه


=إذن ماهو فيتامين ب12؟

فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم كوبالامين هو فيتامين مهم مطلوب لجميع الأفراد والحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ب 12 لأنه يساعد في صنع الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء المطلوبة للجهاز العصبي والمساهمة في الحفاظ على الخلايا العصبية السليمة
مخاطر نقص فيتامين ب 12



=كيف يتم امتصاصه؟

يتم امتصاص فيتامين ب 12 من قبل الأمعاء الدقيقة من خلال الخلايا المعوية ثم يتم نقله عبر الدم إلى أنسجة الجسم، ولأن هذا الأخير يحتاج لكمية صغيرة في اليوم يتم تخزين فيتامين ب 12 في الكبد بكمية كافية لتغطية احتياجات الجسم اليومية لعدة سنوات.
مخاطر نقص فيتامين ب 12



=أهمية فيتامين ب12

فيتامين ب 12 مهم جدًا لجسم الإنسان لأنه إنزيم _والإنزبم عبارة عن بروتينات تسرع من معدل حدوث التفاعلات الكيميائية في الجسم ، حيث يتطلب بعضها أنزيمات مساعدة لتعمل بشكل صحيح ، وبالتالي فإن الإنزيم المساعد عبارة عن جزيء مساعد عضوي أو غير عضوي يتطلبه إنزيم للنشاط المناسب _ . حيث يعمل فيتامين ب 12 بمثابة أنزيم مساعد للإنزيمات الموجودة في تكرير الخلايا البشرية synthase و methylmalonyl coenzyme synthase ، و هو إنزيم يساعد على تكوين الجزيء ميثيني الثيامين وهو حمض أميني مهم في إنتاج وحماية الحمض النووي والتأثير على التعبير الجيني المناسب ، كما أنه يساعد في إنتاج المايلين والحفاظ عليه غمد المايلين هو مادة بيضاء دهنية موجودة الخلايا العصبية المحيطة أو الخلايا العصبية التي تعمل كعزل للإشارة العصبية ، ومن الضروري للغاية للتمريض السليم عدم انتقال الإنزيم الثاني ميثيل مالونيل الإنزيم المساعد سينثيز لانه يخلق جزيءً ، ويلعب هذا الجزيء دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة من أجل الجسم من الدهون والبروتينات يساعد أيضًا في إنتاج الهيموجلوبين وهو بروتين ينقل الأكسجين في الدم "وهذا يعني أن فيتامين ب 12 يساعد أيضًا في تكوين خلايا الدم الحمراء بالإضافة الى دوره في إنتاج طاقة الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي.


= فما هي مخاطر وأعراض نقص فيتامين ب 12؟

_المرحلة المبكرة من نقص فيتامين ب 12 يمكن أن تشمل أعراضًا خفيفة مثل التعب والإرهاق والشعور العام بالتعب ، إذا تركت دون علاج يمكن أن يؤدي النقص إلى أعراض مثل وخز في اليدين والقدمين، ضعف عضلي وضيق في التنفس والسمع و الخفقان
_ في المرحلة المتأخرة من نقص فيتامين ب 12 يتلف الأعصاب الأكثر خطورة ، وتلفًا عصبيًا و في الجهاز الهضمي وتشمل أعراض تلف الأعصاب زيادة الوخز والخدر في اليدين والقدم وضعف العضلات وفقدان ردود الفعل والتوازن وصعوبة المشي. يمكن أن تشمل المشاكل العصبية: الارتباك والخرف والاكتئاب وفقدان الذاكرة و قد يتأثر الجهاز الهضمي أيضًا مما يسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء والحموضة المعوية وتضخم الكبد واللسان الناعم السميك والأحمر. قد يعاني هؤلاء الأفراد من أعراض المرحلة المتأخرة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل مرض التهاب الأمعاء أو مرض الاضطرابات الهضمية هم أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 منذ مقابلة ظروفهم مع امتصاص الطعام. فماذا يمكن للأفراد المصابين بنقص فيتامين ب 12 أو ما إذا كان هناك نقص في فيتامين ب 12؟

=ماهي الكمية الموصى بها يوميا؟

يعتبر فيتامين ب 12 فريدًا من بين جميع الفيتامينات الموجودة و المدخول اليومي الموصى به من B12 للبالغين هو 2.4 ميكروغرام وللنساء الحوامل 2.6 ميكروغرام


=كيف يمكننا الحصول على هذا الفيتامين؟

•الفيتامين موجود بشكل كبير في الأطعمة المشتقة من الحيوانات وفي البيض ومنتجات الألبان، الأسماك، الخميرة الغذائية وطحالب البحر مثل سبيرولينا إضافة إلى كل ما سبق ننصحك بمنتجات الصويا المدعمة بفيتامين ب 12 كحليب اللوز وجوز الهند، وفي حالات خاصة تحدث إلى طبيبك حول المكملات الغذائية لفيتامين ب 12 التي تحتوي عادةً على الكوبالامين الصيني وهو شكل بلوري من فيتامين ب 12 الذي يحتويه الجسم بالأحرى يتحول إلى أشكال نشطة ويمكن استخدامه لأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص فيتامين ب 12.
• ومن المهم ملاحظة أن استخدام الميكروويف للتسخين أو طهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ينشط الفيتامين ، لذا كنت تعتقد أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي تذكر أن تستخدم الموقد لطهي اللحوم ومنتجات الألبان أو تسخينها
مخاطر نقص فيتامين ب 12

=علاج نقص الفيتامين ب12

هناك 3 أنواع من العلاجات أو خيارات الإدارة التي يمكن وصفها :
1/الحقن العضلي: و تحتوي هذه الإبرة إما على كوبالامين سيانو أو هيدروكسوكوبالامين وهو شكل طبيعي من الكوبالامين يتم إعطاء هذا الحقن كل يوم أو كل يومين لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، بعد ذلك يجب إعطاء جرعة صيانة كل شهر إلى ثلاثة أشهر
2/ العلاج عن طريق الفم: الذي يتضمن تناول قرص يحتوي على علامة كافالا كل يوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين ،اضافة الى تناول الدجاج كل يوم مدى الحياة وقد ثبت أن هذا العلاج محفوظ وهو فعال حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم الخبيث على الرغم من أن فيتامين ب 12 الفموي والحقن وسيلة فعالة للعلاج البديل عن طريق الحقن يؤدي إلى تحسن أسرع بالنسبة إلى المرضى الذين يعانون من نقص حاد أو أعراض عصبية شديدة
3/العلاج الأخير هو العلاج الأنفي: وآخر ما تمت دراسته من العلاج الأنفي يتضمن تركيبة هلامية من هيدروكسوكوبالامين أو سيانو كوبالامين يتم إعطاؤه في الأنف وينتج عنه امتصاص سريع من طرف الأنف مما يؤدي إلى المحافظة على زيادة تراكيز فيتامين ب 12 في الجسم


بعد تشخيص نقص فيتامين ب12 ووضع خطة علاجية المتابعة مع الطبيب مهمة لتحديد استجابة المريض للعلاج وتعديل خطة العلاج حسب حاجة المريض نأمل أن تكون لديك نظرة موسعة حول نقص فيتامين ب 12 بعد قراءة هذا المقال وتذكر دائمًا التحدث إلى طبيبك حول أفضل مسار علاجي لك قبل تناول أي دواء


















تعليقات

التنقل السريع